submit


Utføre disse øvelsene er litt mer komplisert. De vil tillate deg å være enda mer komfortabel i vannet. Du må være herre over din plass. Først nå bunnen av bassenget. I interesse av øvelsen er å få deg til å forstå dybden i bassenget med kontakten på din hånd. Fordype deg helt, og deretter ta hurtig på bunnen av bassenget med hånden. Du kan også kjøre et objekt (briller, maske) og så prøve å fange den. For å gjøre seg kjent med det akvatiske miljø, er det viktig at du godta å ha vann i munnen. Slå helt hodet under vann, men denne gangen å holde munnen åpen. Når denne øvelsen er vellykket, ta et dypt pust og deretter stakk hodet under vann og blåse i vannet gjennom munnen. Gjenta flere ganger, blåser mer og hardere og lengre og lengre, må du prøve å fullstendig tømme lungene

About